Consiste à utiliser une marche plus ou moins haute, solide et stable sur laquelle va être effectué une chorégraphie.
Le step peut être pratiqué par tous, même débutant. Cette technique de fitness permet d’avoir une intensité des cuisses et des fessiers bien plus importante par rapport aux activités d’aérobic plus classique. IL permet l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardiovasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
Le LIA (Low Impact Aérobic) : Consiste à travailler sur une musique au rythme modéré avec des mouvements chorégraphiés faciles à exécuter. Tés peu de saut sont pratiqués. C’est la technique aérobie la plus simple. C’est une bonne façon de se remettre en forme en douceur. Cette pratique permet un gain des capacités cardiovasculaires, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale.
Lieu : Gymnase Tony Parker
Professeur : Jacques
Mercredi : 20h – 21h